{"id":24934,"date":"2023-12-19T17:09:27","date_gmt":"2023-12-19T17:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicareviversaude-com-br.andamento.dev.br\/?p=24934"},"modified":"2023-12-19T19:44:45","modified_gmt":"2023-12-19T19:44:45","slug":"gaslighting-violencia-psicologica-sutil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicareviversaude.com.br\/?p=24934","title":{"rendered":"Gaslighting \u2013 Viol\u00eancia Psicol\u00f3gica Sutil"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>EQUIL\u00cdBRIO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar da mente para uma vida mais harm\u00f4nica<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gaslighting<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como identificar a manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica em relacionamentos?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Resumo da not\u00edcia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O gaslighting pode ser definido como uma viol\u00eancia psicol\u00f3gica sutil que causa instabilidade emocional<\/li>\n\n\n\n<li>O abusador mente, distorce a realidade e manipula a v\u00edtima<\/li>\n\n\n\n<li>As mulheres s\u00e3o mais afetadas, principalmente por conta do machismo e do patriarcado<\/li>\n\n\n\n<li>Desencadeia ansiedade, depress\u00e3o, depend\u00eancia emocional e baixa autoestima<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 importante buscar ajuda especializada e fazer terapia para conseguir se afastar de um relacionamento abusivo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quem frequentemente ouve frases como \u201cVoc\u00ea est\u00e1 ficando louca?\u201d ou \u201cVoc\u00ea est\u00e1 exagerando\u201d durante uma discuss\u00e3o com o parceiro provavelmente est\u00e1 sofrendo de um tipo de manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, conhecida como gaslighting.<\/p>\n\n\n\n<p>O termo ainda n\u00e3o tem tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas, mas \u00e9 definido pelos especialistas como uma forma de viol\u00eancia psicol\u00f3gica sutil, na qual o abusador mente, distorce a realidade e sempre omite informa\u00e7\u00f5es. O objetivo \u00e9 fazer com que a v\u00edtima duvide de sua mem\u00f3ria e at\u00e9 da sua sanidade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo gaslighting um dos parceiros cria situa\u00e7\u00f5es para que o outro sinta inseguran\u00e7a, medo ao extremo e desestabiliza\u00e7\u00e3o emocional, em prol do pr\u00f3prio benef\u00edcio. Esse comportamento faz com que a v\u00edtima duvide de suas capacidades mentais e percep\u00e7\u00e3o da realidade, o que dificulta o rompimento do v\u00ednculo abusivo\u201d, explica Natalia Ara\u00fajo, psic\u00f3loga do Gender Group do IPq-HCFMUSP (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo).<\/p>\n\n\n\n<p>O termo surgiu ap\u00f3s o\u00a0filme\u00a0\u00c0 Meia-luz, ou Gaslight (1944), que contava a hist\u00f3ria de um homem que fez de tudo para convencer a esposa de que ela estava perdendo a raz\u00e3o. A inten\u00e7\u00e3o era ficar com sua fortuna. Para isso, realizava manipula\u00e7\u00f5es frequentes at\u00e9 que ela questionasse a sua sanidade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>O gaslighting \u00e9 mais comum acontecer com as mulheres, mas tamb\u00e9m \u00e9 utilizado por qualquer pessoa e em outros tipos de relacionamentos, com o objetivo de desestabilizar a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a psic\u00f3loga Nat\u00e1lia Marques, atuante em&nbsp;\u00e1rea cl\u00ednica com viol\u00eancia contra a mulher e&nbsp;mestranda em psicologia da sa\u00fade pela Universidade Metodista de S\u00e3o Paulo, as mulheres s\u00e3o mais afetadas principalmente por conta do machismo e do patriarcado. \u201cNesse sistema, as mulheres carregam o estigma de \u2018loucas, hist\u00e9ricas e exageradas\u2019, mas muitas vezes est\u00e3o simplesmente contestando os homens e n\u00e3o querem seguir as normas e padr\u00f5es sociais impostos\u201d, diz. Segundo ela, fazer as mulheres acreditarem que s\u00e3o loucas as enfraquece na sociedade. \u201c\u00c9 uma viol\u00eancia que envolve poder\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como identificar o gaslighting<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>O gaslighting \u00e9 uma viol\u00eancia psicol\u00f3gica sutil, na qual o abusador mente, distorce a realidade e sempre omite informa\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n<p>Os sinais do gaslighting s\u00e3o muito sutis e a v\u00edtima encontra dificuldade de perceber o que est\u00e1 acontecendo. Isso porque ela est\u00e1 envolvida emocionalmente com o abusador e h\u00e1 afeto e sentimento pelo parceiro.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, de acordo com os especialistas consultados por&nbsp;VivaBem, \u00e9 importante se atentar para algumas situa\u00e7\u00f5es recorrentes. \u201cGeralmente, essa mulher tem medo de errar ao decidir algo sozinha. Passa a duvidar de si mesma a todo instante. Al\u00e9m disso, acredita que \u00e9 emotiva demais ou se sente confusa sobre seus pr\u00f3prios pensamentos e sentimentos\u201d, afirma Ara\u00fajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 comum que comece a pedir desculpas constantemente e omita informa\u00e7\u00f5es sobre o relacionamento para os familiares e amigos. Na maioria das vezes, ela se sente desanimada e justifica os comportamentos abusivos do parceiro, pois acha que a culpa \u00e9 sempre dela. Frequentemente, a pessoa sente que tem algo errado no relacionamento, mas n\u00e3o consegue identificar esses sentimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o abusador, tem comportamentos bastante semelhantes \u2014mente com frequ\u00eancia, nega informa\u00e7\u00f5es (mesmo que apresentem provas), joga a culpa na v\u00edtima, fala que a pessoa tem um g\u00eanio dif\u00edcil para amigos e familiares, faz chantagem emocional e age para que a parceira duvide de si mesma constantemente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Outras formas de abuso<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O gaslighting ocorre de forma isolada ou em paralelo com outros tipos de abusos e situa\u00e7\u00f5es. Um parceiro infiel, por exemplo, usa o gaslighting para que a mulher acredite que est\u00e1 delirando ou inventando situa\u00e7\u00f5es ao questionar a trai\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Foi o que aconteceu com a influenciadora digital Rayalle Lacerda, 27. A jovem foi tra\u00edda pelo ex-namorado, que negou constantemente a trai\u00e7\u00e3o e fez com que ela duvidasse de si mesma. \u201cEle me fazia acreditar que eu estava vendo coisas demais. Fui tra\u00edda e meu companheiro fez de tudo para que eu duvidasse do que estava acontecendo. No fim, ele terminou comigo e disse que eu estava louca. Fiquei bastante tempo traumatizada e me perguntando se o problema era comigo, se eu realmente estava paranoica, mesmo tendo provas da infidelidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o gaslighting pode ser uma estrat\u00e9gia usada pelo abusador para desqualificar a v\u00edtima de uma viol\u00eancia sexual ou agress\u00e3o f\u00edsica. Nesses casos, ele convence a mulher de que nada aconteceu ap\u00f3s agredi-la ou cometer um estupro.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c9 comum que o parceiro, ap\u00f3s a viol\u00eancia sexual, afirme que a mulher estava sonhando, que n\u00e3o aconteceu daquela maneira ou at\u00e9 mesmo que ela pediu por aquilo, quando na verdade se tratava de um estupro. O abusador tenta convencer a v\u00edtima de que ela \u00e9 agressiva, confusa, pouco confi\u00e1vel, dif\u00edcil de ser tolerada, usando suas vulnerabilidades contra ela\u201d, explica Marques.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consequ\u00eancias para autoestima e sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O gaslighting acontece nos relacionamentos de forma silenciosa, com pequenas acusa\u00e7\u00f5es e colocando a v\u00edtima em situa\u00e7\u00f5es perturbadoras, com a inten\u00e7\u00e3o de minar a autoconfian\u00e7a e a autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAs manipula\u00e7\u00f5es come\u00e7am aos poucos, mas, ao ganhar a confian\u00e7a da v\u00edtima, tende a aumentar. \u00c9 comum que, quando questionado sobre o comportamento t\u00f3xico, o abusador negue as suas reais inten\u00e7\u00f5es, fazendo com que a pessoa manipulada acredite que \u00e9 para o seu pr\u00f3prio bem. No gaslighting, as partes mais afetadas est\u00e3o relacionadas aos aspectos psicol\u00f3gicos e emocionais\u201d, explica Ara\u00fajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, a v\u00edtima se torna dependente do olhar do outro sobre situa\u00e7\u00f5es cotidianas, passa a acreditar que sua realidade e ponto de vista s\u00e3o duvidosos. Por isso, na maioria das vezes, o gaslighting gera uma instabilidade emocional que desencadeia ansiedade, depress\u00e3o, depend\u00eancia, baixa autoestima, transtorno do p\u00e2nico e&nbsp;estresse&nbsp;p\u00f3s-traum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com Fernando Fernandes, psiquiatra do IPq-HCFMUSP, os problemas no relacionamento est\u00e3o entre os desencadeantes comuns da depress\u00e3o. \u201cUm relacionamento abusivo pode ser um fator importante para a perpetua\u00e7\u00e3o dos sintomas depressivos. Quando h\u00e1 ainda essa manipula\u00e7\u00e3o, o relacionamento fica desigual e uma das partes perde a seguran\u00e7a e a autoestima\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>O especialista tamb\u00e9m explica que a&nbsp;ansiedade, nesses casos, se torna comum, porque a pessoa n\u00e3o sabe o que esperar do parceiro. \u201cOs sintomas depressivos tamb\u00e9m causam um isolamento social. E a ansiedade ocorre devido ao fato de a pessoa n\u00e3o saber o que esperar do outro, fica sempre em um estado de tens\u00e3o constante\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<strong>At\u00e9 hoje convivo com sequelas<\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A hist\u00f3ria de Mariana, 33, demonstra exatamente como o gaslighting afeta a rotina da v\u00edtima e traz consequ\u00eancias para a autoestima e a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela conta que conheceu seu ex-namorado em 2005 e conviveu com ele por cerca de um ano e meio. Mas durante esse per\u00edodo foram seis separa\u00e7\u00f5es. \u201cOcorreram diversas hist\u00f3rias de manipula\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas. Ele trabalhava como motorista de aplicativos e um dia chegou com uma pulseira de uma balada. Quando questionei, ele mentiu e negou, mesmo com essa prova, e ainda jogou a culpa em mim pela briga\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n<p>Mariana tamb\u00e9m viu que ele conversava com outras mulheres pelas redes sociais e foi chamada de louca e insegura durante as discuss\u00f5es. \u201cMeu ex sempre afirmava que eu n\u00e3o gostava dele e n\u00e3o confiava. Por\u00e9m, como eu era dependente dele emocionalmente, sempre acabava voltando, pois achava que a culpa era minha\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n<p>Para se livrar dessa situa\u00e7\u00e3o abusiva, come\u00e7ou a guardar provas como os extratos de pagamentos de baladas. \u201cEsse relacionamento afetou a minha autoestima e tive&nbsp;depress\u00e3o. Queria me matar, comecei a beber todos os dias, me cortava com vidros e chorava muito. Cheguei a perder o emprego. At\u00e9 hoje convivo com as sequelas desse relacionamento e me abalo ao relembrar o que passei\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como se livrar de um relacionamento abusivo<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro passo \u00e9 reconhecer os sinais do gaslighting no relacionamento. N\u00e3o \u00e9 algo f\u00e1cil, mas o ideal \u00e9 se afastar do abusador o quanto antes. Para isso, \u00e9 fundamental contar com o apoio de pessoas pr\u00f3ximas, que est\u00e3o dispostas a ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro passo importante \u00e9 buscar ajuda especializada. \u201c\u00c9 necess\u00e1rio fazer psicoterapia para sair dessa rela\u00e7\u00e3o abusiva e entender que se est\u00e1 sofrendo viol\u00eancia. Ap\u00f3s o rompimento, \u00e9 preciso lidar com os traumas que ficaram, ressignificar e fortalecer a autoestima\u201d, afirma Marques.<\/p>\n\n\n\n<p>Conseguir se libertar de um relacionamento t\u00f3xico e da manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica leva tempo, pois \u00e9 preciso retomar a autoconfian\u00e7a, o amor-pr\u00f3prio e reconstruir formas mais saud\u00e1veis de se relacionar.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com Fernandes, os relacionamentos t\u00f3xicos e abusivos t\u00eam duas partes: uma pessoa que tem habilidades de manipular e que exerce um determinado poder de controlar o comportamento e o pensamento do outro; enquanto a outra est\u00e1 mais vulner\u00e1vel a isso. \u201cS\u00e3o personalidades que se \u2018encaixam\u2019. Por isso, muitas vezes, \u00e9 dif\u00edcil se livrar dessa situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante fortalecer a fragilidade da v\u00edtima e trabalhar essa vulnerabilidade para fechar esse ciclo de abuso com ajuda de profissionais e de familiares\u201d, diz o psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se voc\u00ea se v\u00ea em situa\u00e7\u00e3o semelhante, busque ajuda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>A Equilibrium\/Reviver presta esse tipo de servi\u00e7o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trabalhamos tamb\u00e9m com terapia para casais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entre em contato conosco!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Amantha Cerquetani \u2013 Colabora\u00e7\u00e3o para o VivaBem * 28\/01\/2021 04h00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EQUIL\u00cdBRIO Cuidar da mente para uma vida mais harm\u00f4nica Gaslighting Como identificar a manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica em relacionamentos? 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